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      臂力训练器功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力

      压腿训练器功 能：增体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，户外健身器材，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，健身器材，身体向前弯。

户外健身器材使用方法及注意事项

室外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全民健身提供了随时随地的便利，所以要指导人全民科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美。

　　社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身器材成了一个大问题，原因是社区中没有专门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。

　　使用室外健身器材要注意下几方面:

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，不得**过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　2、锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要**过1小时。

室外健身器材行业

众所周知，对于室外健身器材厂商来说：机遇与挑战并存。一方面，我国出台的一系列法规和政策性文件都涉及室外健身器材生产行业。《全民健身条例》规定“公园、绿地等公共场所的管理单位，应当根据自身条件安排全民健身活动场地。县级以上地方体育主管部门根据实际情况免费提供健身器材。”发布的《全民健身计划(2011-2015年)》提出“有条件的公园、绿地、广场建有体育健身设施”的目标任务，以及规范管理“全民健身路径”，继续实施“农民体育健身工程”的工作措施。《关于加快发展体育产业的指导意见》提出，要“做大做强体育用品业。进一步提升我国在世界体育用品业中的地位”。这些规定和要求为室外健身器材生产企业提供了良好的政策环境，为室外健身器材产业的发展提供了新支撑和新动力。另一方面，目前，我国城乡现已建成“全民健身路径工程”16.4万多个，“农民体育健身工程”23万多个，配建室外健身器材数百万件。随着“全民健身路径工程”、“农民体育健身工程”的深入实施，健身器材图片，各地对室外健身器材的需求量还在增大，国内室外健身器材市场发展潜力巨大。

但是，对于原本已是微利的室外健身器材行业来说，健身器材专业生产厂家，贯彻执行新国标无疑要增加生产成本，而在目前“低价竞标”且标价不变的情况下，企业也只能在艰难中挺过寒冬。至于何日守得云开见日出，则还需看新国标强制执行的力度！